Mengatasi Pegal² Karena Keasyikan Menjahit

Kalau sudah senang sama hobi, pasti akan dilakukan non stop, karena kita nyaman dengan apa yang dilakukan. Apapun hobinya, termasuk salah satunya urusan jahit-menjahit.

Terlalu lama duduk, fokus kita tertuju pada mesin jahit, begitu pun tangan selalu standby menjaga alur jahitan agar tetap pada jalur yang seharusnya, lama² jika dilakukan non stop akan berimbas pada ketahanan fisik, badan pasti akan lelah dengan sendirinya. Kondisi yang tak sejalan dengan keinginan.

Ilustrasi, ketika badan mulai terasa pegal dan lelah saat berkutat dengan hobi yang menyenangkan. Gambar diambil dari Google.

Untuk itu perlu merilekskan diri dan meregangkan bagian² tubuh yang terasa sakit atau kaku karena kelamaan dalam posisi yang sama terus-menerus.

Coba lakukan beberapa hal di bawah ini untuk mengurangi rasa sakit atau sekedar merilekskan diri dari lelah:

# Berdirilah sejenak, lakukan streching atau peregangan, memutar badan ke kiri dan ke kanan dengan kaki tetap pada porosnya, kemudian menundukan badan ke depan dan ke belakang.

# Terkadang otot leher juga mengalami kekakuan atau pegal, karena terlalu lama duduk menyamping. Untuk peregangan di bagian itu bisa melakukan pelemasan otot leher dengan memutarkan otot leher dan kepala searah jarum jam.

# Jika ada bagian yang nyeri atau pegal akut, bisa lakukan kompres air dingin pada bagian yang nyeri tersebut.

# Setelahnya jika masih terasa nyeri, bisa dibantu dengan balsem, cream pereda nyeri, atau plester tempel pereda nyeri pada bagian yang nyeri tersebut. Rasa panas dan hangat, ditambah aroma mint atau menthol dari pereda nyeri itu akan membantu kita rileks dari nyeri atau pegel² yang dirasakan.

# Hentikan sejenak hobi yang mengasyikan itu, masaklah air hingga cukup panas, lalu tambahkan air dingin secukupnya supaya cukup hangat untuk tubuh, tambahkan sedikit garam dan sereh, lalu mandilah dengan air hangat tersebut. Cara ini membantu untuk melancarkan sirkulasi darah.

# Jika masih terasa nyeri, minumlah obat pereda nyeri dan beristirahatlah.

Hobi memang menyenangkan dilakukan, tetapi jangan juga sampai memvorsir diri, lakukan semuanya dengan secukupnya dan mengontrol kemampuan tubuh kita. Beristirahatlah ketika tubuh mulai lelah, lanjutkanlah hobi menyenangkan itu untuk esok hari.

Aturlah waktu yang tepat ketika kamu ingin melakukan hobimu, jika ada kegiatan rutin lain yang wajib dilakukan sehari-hari. Misalkan sepulang kerja, setelah mandi dan makan malam, melakukan hobi bisa jadi pilihan.

Hobi dilakukan memang bisa jadi obat ketika kita penat dan lelah, tapi meski begitu jika yang dikerjakan itu hobi yang menyenangkan hati, pasti rasa penat dan lelah itu seakan-akan hilang dengan sendirinya tanpa kita menyadari. Namun tetap kita harus menakar tubuh kita, agar juga tetap mengistirahatkannya.

Segitu saja sharing sumbangan dari mimin SSDK. Yups, sekarang, mimin SSDK diminta juga support untuk blog ini. Semoga mimin bisa rajin posting tips dan trik yang bermanfaat. Sampai jumpa lagi dicatatan di FashioNelaa lagi. SSDK